U današnjem ubrzanom svijetu suočavanje sa stresom, izazovima i emocionalnim poteškoćama postalo je gotovo svakodnevica. Iako su određene količine stresa i brige normalan dio života, postoje trenuci kada ti osjećaji postanu preplavljujući, dugotrajni ili ometaju našu svakodnevicu. Tada psihološka podrška može napraviti ključnu razliku. Prepoznavanje trenutka kada vam je potrebna…

U užurbanom ritmu svakodnevnog života, lako je izgubiti kontakt sa sobom i sadašnjim trenutkom. Mindfulness, ili svjesna prisutnost, nudi jednostavne, ali moćne alate za smanjenje stresa, jačanje emocionalne stabilnosti i bolje povezivanje sa sobom i drugima. Ako ste tek na početku, ovaj mali vodič pomoći će vam da napravite prve…

Ako ste ikada razmišljali o tome da potražite pomoć u psihološkom savjetovalištu ili psihoterapiji, možda se pitate što zapravo možete očekivati od tog iskustva.Započinjanje psihološkog savjetovanja ili terapije može biti izazovno, ali i izuzetno korisno za vaš osobni rast, emocionalnu stabilnost i mentalno zdravlje. Kroz ovaj tekst, objasnit ćemo što…

U svijetu gdje se često naglašava važnost “biti jak” i “snaći se sam”, traženje psihološke pomoći ponekad se pogrešno percipira kao znak slabosti. Međutim, istina je sasvim drugačija: priznati sebi da trebamo podršku i potražiti je znak je hrabrosti, zrelosti i brige o sebi. Snaga je u prepoznavanju svojih potreba…

Radno mjesto često predstavlja izvor izazova, a ponekad i stresa. I dok određena razina pritiska može biti motivirajuća, dugotrajan i prekomjeran stres može negativno utjecati na naše zdravlje, odnose i opću životnu ravnotežu. Dobra vijest je da postoje načini kako se uspješnije nositi sa stresom na poslu. 1. Prepoznajte izvore…

U današnjem svijetu gotovo je nemoguće zamisliti dan bez interneta, društvenih mreža, poruka i stalnih notifikacija.Digitalna povezanost nam olakšava život, ali istovremeno, ako nismo pažljivi, može narušiti naše mentalno zdravlje, fokus i odnose s drugima — pa i odnos prema sebi. Ako osjećate da vas tehnologija umara, nervira ili odvaja…